SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
Borensbergs Gymnastikförening
Fotboll

PASS HÖSTEN 2022/VÅREN 2023

Löser du terminskort får du tillgång till alla pass nedan och du får delta på obegränsat antal pass under terminen.

Du behöver inte boka plats på våra pass men vi vill att du visar upp ditt digitala Medlemskort för ledaren på passet varje gång du deltar.

 

Vecka 35 är det gratis prova-på för alla som vill komma och testa!

Från och med vecka 36 -> 49 krävs att du löser ett terminskort.

 

Vilken motionsgrupp ska jag anmäla mig till?

MOTION är från och med hösten uppdelad i flera olika undergrupper (för att avgiften samt medlemskortet för respektive undergrupp ska bli korrekt).

Dessa är:
Motion Vuxen – grupp för alla "vanliga" vuxenmotionärer mellan 18-65 år
Motion Senior – grupp med seniorrabatt för dig som fyllt 65 år
Motion Ungdom – grupp med ungdomsrabatt för dig som ännu inte fyllt 18 år
Motion E-Passi – för dig som har ditt friskvårdsbidrag via e-passi portalen och betalar din terminsavgift via den. OBS! du måste ändå betala ditt medlemskap via denna grupp för att få ditt digitala medlemskort
Motion Korpen – grupp för motionärer som betalat terminsavgift hos Korpen men önskar utöka träningen med våra 2 lättgympa-pass under hösten

 

 

  • BOX - MÅNDAGAR kl 19.00 - 20.15 (Dansäterhallen)

Rolig träningsform med inspiration från boxning. Vi använder boxhandskar och mitsar
och arbetar mestadels i par. Har du ingen träningskompis med dig till passet paras du
ihop med lämplig partner. Vi tränar både slag, kombinationer och enklare sparkar.
Inga förkunskaper krävs! Roligt och svettigt utifrån egna förutsättningar.

Ledare: Malin Nordqvist m.fl

 

  • PILATES - TISDAGAR kl 19.00 - 20.15 (Hällagården)

En lugn och komplett träningsform där man tränar styrka, balans och rörlighet för att
uppnå en bra hållning och god kroppskontroll. Träningen anpassas så att den passar
alla, oavsett förkunskaper och olika förutsättningar.

Ledare: Marielle Kagre

 

  • FYS-PASS - ONSDAGAR kl 20.00 - 21.00 (Dansäterhallen)

Målet med detta pass är "stark och hållbar". Passet syftar till att öka din styrka,
kondition, kroppskontroll och rörlighet. Övningarna varieras från gång till gång för att
göra träningen rolig, effektiv och allsidig. Alla deltagare tränar utifrån sina egna
förutsättningar och bestämmer själva tyngd på eventuella vikter mm.

Ledare: Jennie Brinkby

 

  • ZUMBA - TORSDAGAR kl 19.00 - 19.45 (Hällagården)

Ett fartfyllt pass där vi dansar till latinamerikanska rytmer. Är du sugen på träning som
inte känns som träning? Dra på dig träningskläderna, slappna av i höfterna och sväng
loss till härlig musik tillsammans med likasinnade. Ett pass som passar alla som vill
känna rytm och glädje en helt vanlig torsdag. Kom, dansa och ha kul!

Ledare: Vivi Liljebäck

 

  • CIRKELTRÄNING - FREDAGAR kl 17.30 - 18.30 (Dansäterhallen)

Cirkelträning består av styrkeövningar i kombination med uthållighet och kondition i
olika stationer runt om i träningssalen. Cirkelträning kräver ingen koordinationsförmåga
och passar alla.

Ledare: Elin Grybäck Gillheimer/Malin Schöld

 

  • LÄTTGYMPA - MÅNDAGAR kl 09.00 - 10.00 (Hällagården) samt TORSDAGAR kl 16.00 - 17.00 (Hällaskolans sporthall)

Ett pass där smidighet, viss styrka och balans tränas.
Det är mjuka rörelser med fokus på nacke, axlar, rygg, höftleder och mage.
Passet är utan hopp och löpning och riktar sig både till män och kvinnor.
Träningen avslutas med stretch. Bastun är varm efter passet på torsdagar -
kom, svettas och ha kul!

Ledare: Annica Lövgren

 

  • PULS & STYRKA - SÖNDAGAR kl 19.00 - 20.00 (Dansäterhallen)

Ett högintensivt puls- och styrkepass som inkluderar hela kroppen.
Vi jobbar med kroppen som motstånd, men även med olika typer av
vikter och andra redskap. Du avgör själv intensiteten och tränar efter
din egen förmåga.

Ledare: Angelika Åkesson, Linda Bergendal

 

 

 
Våra sponsorer